Ezért érdemes minden reggel bevetni az ágyat
Ha minden nap elrakjuk az ágyat, akkor az életünket kézben tudjuk tartani, nemcsak a kis, hanem a nagy dolgokat is, írja a The Power of Habit című könyvben a szerző. A reggeli ágyazás segít lezárni a múltat és új életet kezdeni minden reggel. Rendezzük vele a pszichénket, rendetlen környezetben élni stresszes.
Ebben a cikkben részletesen írunk arról, hogy miért érdemes rendszeresen bevetni az ágyat. Emellett kitérünk arra, hogy mi a teendő, ha új dolgokat vennél a hálószobába, hol találhatsz ágyneműhuzatokat különböző méretekben.
Miért ágyazzunk be minden reggel?
Ha eddig nem tetted rendbe az ágyad reggel, ezután mindig ágyazz be mert:
● Ha kicsi a szobád sokkal nagyobbnak tűnik, ha rend van benne.
● Ha nem ágyazol be reggel, olyan érzésed lesz, mintha még nem ért volna véget az este, ha megteszed elindul a nap.
● Ha beveted az ágyat, akkor a szobád többi részét is igyekezni fogsz majd rendbe tartani
● A napi rutin részévé válik, ha mindig elrakod az ágyat és a párnákat, rendszerességre tanít.
● A beágyazás sikerélményt nyújt, jobb lesz a jókedved tőle, hogy ez már megvan, nem fogsz aggódni. Ha rend van körülötted kevésbé leszel stresszes.
● Egészségesebb lesz a hálószobád.
● Sokkal jobban néz ki, ha rendben van az ágyad, főleg, hogy nincs mindenkinek több szobája, ezért ha jön hozzád valaki és a hálóban fogadod, nem a rendetlenséget látja.
Mit mondanak a kutatók?
Kutatók kimutatták, hogy az ágy bevetése pozitív hatással van az alvásra, a boldogságra és a teljesítőképességre is. Akik bevetik az ágyukat, azok az emberek sokkal jobban alszanak éjszaka, sokkal elégedettebbek az élet minden területén, nagy részük a beágyazóknak hatékonynak érezte magát. Az ágy bevetésével kialakulnak más jó szokások is, ezek az emberek rendszerezőbbek, terveznek, figyelnek az étkezésre. A bevetett ágy az alvás mennyiségét is befolyásolja. Többet alszanak azok, akik minden nap ügyelnek a rendre az ágy környékén is.
Hogyan csökkenti az ágyazás a rendszerezést?
Lehetséges, hogy az ágyazásnak stresszcsökkentő hatásai vannak, hiszen a
● a teljesítés érzése
● a nyugalom érzése
● a jobb alvás
● fokozott szervezettség
● jobb összpontosítás
● relaxáció amit a rendbe tett ágy okoz, mind csökkenti a stresszt.
Kutatások szerint az alváshiány negatív hatással van a hangulatra, a gyors és kreatív gondolkodásra és a reagálóképességre is, ezért ha az ágyazás javíthatja az alvást akkor érdemes kipróbálni. Az alvás környezet fontos az alvás szempontjából, ahogy a fény és a hang, a rendetlenség is zavarja az alvást, így a rendetlen ágy akadályozza a pihenést.
Az ágynemű fontossága
Ehhez azonban arra is szükség van, hogy a textilek, főleg az ágyneműhuzat rendben legyen. Nem mindegy annak anyaga, minősége, mérete, vastagsága, de még a színe sem. Sosem szabad túl rikító árnyalatot választani, hiszen az nem segíti elő a kellemes pihenést. Igyekezzünk olyan anyagot választani, amely nem bántja a bőrt, amit rendszeresen lehet mosni, aminek tisztítása gyors és egyszerű.
Összegezve
Elmondhatjuk, hogy ha beveted az ágyat jobb lesz a hangulatod, rendezettebb lesz a szobád, nem stresszelsz a rendetlenség miatt, meglesz a napi rutinod tőle, este sokkal könnyebb lesz lefeküdni, ha barátságos az ágyadba attól, hogy rend van. Ez azonban csak akkor lehetséges, ha az ágyneműhuzadot nem bántja a bőrödet, jó a mérete és elég meleg.