Erősítsük az immunrendszerünket házi módszerekkel

Hidegből érkeztél haza, és a lábfejeid teljesen átfagytak? Akár még a cipőd is beázott? Töltsd meg a lavórt vagy a fürdőkádat 34 fokos vízzel, és tedd bele a lábait!

Dőlj hátra, pihenj és élvezd a meleget. 15-20 perc elteltével cseréld melegebbre a vizet, de legfeljebb 42 fokosra, és csak annyira, amíg még jólesik a forróság.

Reggelenként ezzel szemben érdemes néhány lépést mezítláb megtenni a havon, majd amint kellemetlenné válna a hideg, visszamenni a melegbe és vastag zoknit húzni a lábunkra. Mindez nem csak az ébredésben segít, az immunrendszert is erősíti.

A megfázást segíthet megelőzni a reggeli karfürdő is: ehhez melegítse 33 fokosra a vizet, és merítsd bele mindkét alkart.

Lassan melegítsd a vizet, amíg el nem éri a 39-40 fokos hőmérsékletet, majd hagyd benne öt percig a karjait. Ezután alaposan töröld meg őket, és pihenj egy fél órát. Ez segít a test saját hőjének szabályzásában, és az immunrendszer működését is serkenti.

Szerző: Galambos Dániel